La ergonomía en el trabajo ha dejado de ser un extra para convertirse en una necesidad real en cualquier entorno profesional. Pasamos muchas horas frente al ordenador y, cuando el espacio de trabajo no se adapta al cuerpo, pueden aparecer molestias cervicales, tensión ocular o fatiga general.

Para evitarlo, mantener una postura correcta delante de la pantalla es fundamental. Y, en muchos casos, colocar bien el monitor es una de las claves. La altura, la orientación, el ángulo e incluso el brillo son factores que conviene ajustar para trabajar con mayor comodidad y cuidar la salud en el día a día.

Por qué es importante colocar bien la pantalla

Una pantalla mal situada obliga al cuerpo a adaptarse de forma forzada. Esto puede traducirse en:

• tensión en cuello y hombros
• fatiga visual
• posturas incorrectas mantenidas durante horas
• menor comodidad y concentración

En cambio, un monitor bien colocado favorece una postura más neutra y reduce el esfuerzo físico durante la jornada laboral.

Qué debes tener en cuenta para ajustar el monitor correctamente

Para mejorar la ergonomía, conviene revisar varios parámetros básicos:

• altura: la parte superior de la pantalla debe quedar aproximadamente a la altura de los ojos
• distancia: el monitor debe situarse a una distancia cómoda que evite forzar la vista
• inclinación: el ángulo debe ajustarse para evitar reflejos y mejorar la visibilidad
• orientación: la pantalla debe colocarse frente al usuario para no girar cuello o espalda
• brillo: debe adaptarse a la luz del entorno para reducir el cansancio ocular

Estos pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia en la comodidad diaria.

Soluciones ergonómicas para mejorar la postura

En ICAZA trabajamos para que la salud laboral y la ergonomía estén siempre presentes en cada instalación. Por eso, colaboramos con Fellowes, una marca reconocida por desarrollar soluciones que mejoran la experiencia de trabajo desde la comodidad y la eficiencia.

Fundada en 1917, Fellowes cuenta con un amplio reconocimiento internacional en el sector del equipamiento de oficina. Su enfoque pone a las personas en el centro, desarrollando productos que ayudan a adaptar el puesto de trabajo a cada usuario.

Brazos articulados para monitor: más comodidad y más orden

Los brazos articulados para pantallas permiten ajustar la altura, la inclinación y la distancia del monitor con precisión. Esto hace posible adaptar cada pantalla al usuario y al espacio disponible, favoreciendo una postura neutra de espalda y cuello y evitando inclinaciones forzadas.

El resultado es una forma de trabajar más saludable, donde las horas frente a la pantalla no pasan la misma factura. Son pequeños cambios que, incorporados en el día a día, mejoran la experiencia desde el primer momento.

Además de su función ergonómica, estos sistemas también ayudan a organizar mejor la mesa. Al liberar superficie, permiten una zona de trabajo más limpia, despejada y funcional, algo clave para mantener la concentración.

Su estética minimalista, junto con la calidad de los materiales y acabados, hace que estos brazos sean una solución práctica y visualmente integrada en oficinas contemporáneas. Su diseño robusto y estable está pensado para un uso intensivo y duradero, con garantías de hasta 15 años según el modelo.

Trabajar sentado y de pie: soluciones Sit-Stand

Otra opción interesante para mejorar la ergonomía en oficina son las soluciones Sit-Stand, diseñadas para trabajar tanto sentado como de pie. Este tipo de productos permite alternar posturas a lo largo de la jornada, adaptándose al momento del día o a cada tarea.

Intercalar posiciones ayuda a reducir la rigidez corporal y favorece una experiencia de trabajo más dinámica.

Ergonomía y productividad van de la mano

La comodidad influye directamente en la forma en la que trabajamos. Un espacio bien organizado y un monitor correctamente colocado reducen la fatiga visual, facilitan una postura más saludable y permiten mantener la concentración durante más tiempo.

Cuando el puesto de trabajo está bien resuelto, la relación con la tecnología es más intuitiva, natural y eficiente.

Un espacio de trabajo pensado para cuidar a las personas

Nos tomamos en serio la ergonomía y su capacidad de mejorar el día a día de las personas. Apostamos por equipamientos que cuidan la salud, mejoran la experiencia laboral y acompañan las nuevas formas de trabajar.

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Preguntas frecuentes

¿Cuál es la altura correcta de la pantalla del ordenador?

La parte superior del monitor debe situarse, de forma aproximada, a la altura de los ojos para favorecer una postura neutra y evitar tensiones cervicales.

¿Por qué es importante colocar bien el monitor?

Porque ayuda a reducir la fatiga visual, evita posturas forzadas y mejora la comodidad durante la jornada laboral.

¿Qué ventajas tiene un brazo articulado para monitor?

Permite ajustar con precisión la altura, la distancia y la inclinación de la pantalla, mejorando la postura y liberando espacio en la mesa.

¿Qué significa trabajar en modo Sit-Stand?

Significa alternar el trabajo sentado y de pie mediante soluciones diseñadas para cambiar de postura a lo largo del día.

¿La ergonomía influye en la productividad?

Sí. Un puesto de trabajo cómodo, ordenado y bien ajustado favorece la concentración, reduce molestias y mejora el rendimiento.

Si quieres mejorar la ergonomía de tu oficina, te ayudamos a encontrar las soluciones adecuadas para cada espacio y cada equipo.