Pasar mucho tiempo en postura sentada provoca problemas de salud

Cuando sales de la oficina al final del día, ¿notas que te duele la espalda? ¿Se te cargan los músculos lumbares? Pasar muchas horas en la misma postura está relacionado con la aparición de trastornos musculoesqueléticos (rigidez muscular, lumbalgias, ciáticas,…). Estos problemas pueden evitarse utilizando sillas ergonómicas para trabajar.

La sillería ergonómica aumenta la productividad, mejora la movilidad y se adapta a la forma y altura del cuerpo. El diseño ergonómico ofrece la posibilidad de regular el asiento en altura y profundidad, reclinar el respaldo, y ofrece un mejor soporte lumbar.

Existe la idea de que son sillas muy caras, pero en Icaza disponemos sillas ergonómicas de distintos niveles de precios.

Un magnífico ejemplo de todo esto es la colección de sillería de alto rendimiento de Herman Miller, que está respaldada por 70 años de investigación, experimentación y análisis sobre ergonomía. Como la silla Cosm, con un diseño emblemático y una ergonomía revolucionaria. Una silla diseñada para mantener una alineación saludable y adaptarse a la curvatura del cuerpo y que puedes ver en nuestro showroom.

COSM – HERMAN MILLER (desde 1.315,00 € + IVA 21% )

Silla Cosm de Herman Miller. Silla de oficina ajustable que viene en tres tamaños y estilos de brazos. Tiene un diseño ergonómico sofisticado y proporciona soporte torácico superior.

O como la silla ID de Vitra (Vitra produce sillas de oficina desde hace más de 40 años, centrándose en diseños que fomentan la ergonomía de los asientos) o la silla KINEO de Forma5 que posibilitan la adquisición de una silla ergonómica saludable a precios medios y más asequibles.

ID TRIM – VITRA (desde 940,00 € + IVA 21%)

Silla ID de Vitra. Una silla de trabajo ergonómica con siete tipos de asiento personalizables, cada uno con un respaldo diferente. Con reposabrazos multiajustables y respaldos de apoyo.

FORMA5 – KINEO S2S (desde 480,00 € + IVA 21%)

La silla ergonómica Kineo se basa en el concepto de la silla 3.60. Su mecanismo permite que la silla oscile libremente, acompañando al movimiento natural del cuerpo y exigiendo al usuario una continua estabilización, incrementando el movimiento articular y la actividad muscular. Se adapta a un amplio espectro de usuarios, gracias a sus ajustes en brazos y a la regulación de la profundidad del asiento.

Ejercicios para la espalda si pasas mucho tiempo en el trabajo

La Agencia europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo advierte de los problemas que se generan por pasar mucho tiempo sin cambiar de postura. Para aliviarlos, hay varios ejercicios recomendables para hacer en la oficina que mejoran la postura y reducen la tensión acumulada durante el trabajo. Por ejemplo, estiramientos de los flexores de la cadera, levantarse con una pierna, rotar el tronco, estirar la espalda y el cuello, elevar las rodillas, o hacer movimientos circulares con los hombros hacia adelante y hacia atrás. Si los haces, notarás la mejoría. En cualquier caso, siempre mejorarás con la ayuda de las nuestras sillas ergonómicas.